기능성 정보

추천 섭취방법

• 비타민E의 최선의 효과를 보려면, 하루에 22mg α-TE를 섭취하는 것이 좋다고 해요.
• 한꺼번에 많이 복용하기보다는 꾸준히 복용하는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제로 하루 11~540mg을 권장하고 있어요.
• 나이와 성별에 따라 권장 범위가 달라질 수 있으니, 자신의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요해요.

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추천 섭취방법

• 오메가3를 최선의 효과를 보려면, 하루에 0.95g 정도를 섭취하는 것이 좋아요. 이 양이 건강에 가장 적절한 효과를 낼 수 있어요.
• 목적에 따라 하루 권장 섭취량이 달라져요:
• 기억력 개선: 0.9~2g
• 건조한 눈 개선: 0.6~2.24g
• 혈액순환 개선: 0.5~2g
• 혈중 중성지방 개선: 0.5~2g
• 특히, 고중성지방혈증을 개선하기 위해 의약품으로 사용되는 경우에는 상황에 따라 전문가와의 상담을 통해 최대 4g까지 복용할 수 있어요.
• 오메가3는 여러 가지 건강 상태에 도움을 줄 수 있는 다용도 영양소이니, 자신의 목적에 맞는 양을 찾아 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.