기능성 정보

추천 섭취방법

• 5.7mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요! 라이코펜은 지방에 잘 녹는 성질이 있어서, 지방이 많은 식사를 한 후에 드시면 흡수율이 더 높아져요.

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추천 섭취방법

• 비타민A 영양제를 드실 때는 식사와 영양제를 모두 포함해서 권장 범위에 맞출 수 있도록 본인의 식습관에 따라 영양제 섭취량을 조절하시는 게 좋아요.
• 식사와 영양제를 모두 포함하여 600~3000µg를 섭취하도록 권장하고 있어요. 나이와 성별에 따라 범위가 달라지지만, 일반적으로 700µg을 기준으로 정하고 있어요.
• 베타카로틴 형태로 섭취하는 경우, 일반적으로 섭취량의 약 1/2 정도가 비타민A로 바뀌어요.

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추천 섭취방법

• 비타민E의 최선의 효과를 보려면, 하루에 22mg α-TE를 섭취하는 것이 좋다고 해요.
• 한꺼번에 많이 복용하기보다는 꾸준히 복용하는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제로 하루 11~540mg을 권장하고 있어요.
• 나이와 성별에 따라 권장 범위가 달라질 수 있으니, 자신의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요해요.

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추천 섭취방법

• 55μg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!

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추천 섭취방법

• 8.5mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!