기능성 정보

추천 섭취방법

• 최선의 효과를 보기 위해서는 적절한 섭취량이 중요해요.보통 100mg 정도가 적당하다고 해요.
• 코엔자임Q10은 나이가 들수록 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 양이 줄어들기 때문에, 특히 40세 이후부터는 식이 보충을 통해 보충해 주는 것이 좋답니다.
• 목적에 따라 섭취량을 정하고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요.
• 참고로, 코엔자임Q10은 지용성 비타민이기 때문에 기름진 음식과 함께 섭취하면 더 잘 흡수돼요.
• 식사와 함께 복용하는 걸 추천드려요!

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추천 섭취방법

• 루테인은 단독으로 들어있기도 하지만, 지아잔틴과 함께 들어있는 경우도 많아요.
• 루테인은 하루 10~20mg 섭취하시는 것이 적절해요.
• 루테인과 지아잔틴이 함께 들어있는 경우에는 최대 24mg까지 섭취하실 수 있어요.
• 4:1 정도의 비율이 적절하다고 알려져 있어요.

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추천 섭취방법

• 3mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!

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추천 섭취방법

• 식물추출물 영양제는 식물이 자라는 환경이나 제조사의 기술 수준에 따라서 실제로 건강에 도움이 되는 성분 함량이 달라질 수 있어요.

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추천 섭취방법

• 최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제를 모두 포함하여 30µg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50µg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 해외 섭취 기준에서는 900~2500µg 정도의 범위로 상한 범위를 정해둔 경우가 있어요.
• 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 음식을 통해 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 국내 기준으로는 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.

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추천 섭취방법

• 최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제를 모두 포함하여 1.2mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.

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추천 섭취방법

• 최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제를 모두 포함하여 2.4μg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50μg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.

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추천 섭취방법

• 최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요.
• 식사와 영양제를 모두 포함하여 1.5mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.

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추천 섭취방법

• 최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋지만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 식사와 영양제를 모두 포함하여 1.5~100mg을 권장하고 있어요. 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 비타민 B6는 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 하지만 다른 수용성 비타민에 비해서는 고용량 장기간 섭취했을 때 부작용이 발생할 수 있다는 보고가 많은 편이므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 100~2000mg 섭취하도록 권장하고 있어요. 최적의 효과를 얻기 위해서는 500mg 이상 섭취하는 걸 추천해요. 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어 고용량 섭취해도 안전한 편이에요.

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추천 섭취방법

• 고용량의 비타민 D를 드실 때에는 혈액검사 결과 등을 토대로 전문가와 상담해보시는 걸 추천해요. 비타민 D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소예요.

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추천 섭취방법

• 4mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요! 식후에 흡수율이 높고, 눈을 많이 사용하기 전 하루를 시작하는 시간에 드시는 걸 추천해요.

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추천 섭취방법

• 8.5mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 400~1000μg을 섭취하도록 권장하고 있어요. 임산부에게는 620μg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요.

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추천 섭취방법

• 오메가3를 최선의 효과를 보려면, 하루에 0.95g 정도를 섭취하는 것이 좋아요. 이 양이 건강에 가장 적절한 효과를 낼 수 있어요.
• 목적에 따라 하루 권장 섭취량이 달라져요:
• 기억력 개선: 0.9~2g
• 건조한 눈 개선: 0.6~2.24g
• 혈액순환 개선: 0.5~2g
• 혈중 중성지방 개선: 0.5~2g
• 특히, 고중성지방혈증을 개선하기 위해 의약품으로 사용되는 경우에는 상황에 따라 전문가와의 상담을 통해 최대 4g까지 복용할 수 있어요.
• 오메가3는 여러 가지 건강 상태에 도움을 줄 수 있는 다용도 영양소이니, 자신의 목적에 맞는 양을 찾아 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.

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추천 섭취방법

• 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요. [영양제]로서 일일섭취량은 9~9000μg로 범위가 넓어요. [한국인 영양소 섭취기준]에 따르면 하루 30μg이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 나이와 성별에 따라 범위가 달라져요. 인슐린 및 혈당 관련 연구들은 하루 200~1000μg정도 사용했어요.

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 5mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용의 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.