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추천 섭취방법

• 일반적으로는 하루 100–200 mg을 많이 사용해요. 특별히 더 높은 용량은 의료진과 상의가 필요해요.
• 지용성 성분으로 식사와 함께 드시면 흡수가 더 좋아요.
• 100 mg 초과라면 아침/저녁으로 나눠 드시면 위 부담을 줄이고 혈중 농도 유지에 도움 돼요.
• 드물게 저녁에 드시면 살짝 각성되는 느낌이 있을 수 있어요. 그런 경우 낮 시간대로 바꿔보세요.
• 평소 생선·살코기·식물성 오일·견과/씨앗을 균형 있게 드세요. 음식만으로 영양제 용량을 대체하긴 어렵지만, 기본 식단이 흡수와 건강을 돕습니다.

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추천 섭취방법

• 루테인은 지아잔틴과 함께 섭취하면 좋아요!
• 식물성 기름(올리브오일,견과류 등)과 함께 섭취하면 더욱 섭취가 잘되요!
• 오메가-3(DHA), 비타민 C·E와 함께하면 시력관리에 더욱 효과가 있어요
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추천 섭취방법

• 멀티비타민을 통해 소량 섭취를 추천해요.
• 철·칼슘 고용량은 망간 흡수를 낮출 수 있어요.
• 반대로, 철이 너무 부족하면 망간은 과하게 흡수되요!

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추천 섭취방법

• 수면·음주 패턴을 정돈하며 섭취하는것이 간수치 감소에 효과적!
• 비타민 B군·셀레늄 같은 항산화/대사 보조 영양소와 병행하면 전반적인 컨디션 향상에 도움이 되요!
• 드물게 속불편·묽은 변이 있을 수 있어요.

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추천 섭취방법

• 수영성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되요.
• 고용량에 대한 부작용이 잘 없지만 고용량으로 섭취한다고, 기적적으로 개선되거나 효과가 나아지진 않아요.
• 적정용량을 꾸준하게 자주 먹는 습관이 중요해요!

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심시간에 섭취를 추천해요! (활력감이 느껴지도록)
• 매일 같은 시간 섭취하는것이 좋아요!
• 긴장 피로 : 비타민B1 + 마그네슘
• 활력 루틴 : 비타민B1 + 코엔자인Q10

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취를 추천해요!
• 매일 같은 시간에 추천해주세요!
• 빈혈 케어 : 비타민B12 + 철 + 비타민C
• 기력 케어 : 비타민B12 + 코안자임Q10

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취를 추천해요!
• 매일 같은 시간에 섭취해요!
• 지속적인 섭취가 중요해요 (수용성이라 남은 양은 소변으로 배출!)
• 입가 염증 케어 : 비타민B2 + 엽산
• 빈혈 케어 : 비타민B2 + 철

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취해요!
• 매일 같은 시간에 섭취를 추천해요!
• 지속적인 섭취가 필요해요!(수용성 비타민이라 쉽게 배출)
• 빈혈 케어 : B6 + 철 + 비타민C
• 수면 케어 : B6 + 마그네슘

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추천 섭취방법

• 한번에 많은양을 섭취하기보다 나눠서 섭취하는것을 추천해요!
• 수용성 비타민이라 정해진 시간에 나눠 먹는것이 혈중 유지에 유리해요! (소변으로 쉽게 배출)
• 자외선 케어 : 비타민 C + E
• 피부 케어 : 비타민 C + 콜라겐

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추천 섭취방법

• 실내생활이 많을 경우 꼭 섭취를 추천드려요!
• 뼈·치아 케어 : 비타민 D2 +K2 (D 칼슘 흡수, K2가 뼈·치아 쪽으로 안내) + 칼슘

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추천 섭취방법

• 4mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요! 식후에 흡수율이 높고, 눈을 많이 사용하기 전 하루를 시작하는 시간에 드시는 걸 추천해요.

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추천 섭취방법

• 8.5mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 400~1000μg을 섭취하도록 권장하고 있어요. 임산부에게는 620μg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요.

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추천 섭취방법

• 오메가3를 최선의 효과를 보려면, 하루에 0.95g 정도를 섭취하는 것이 좋아요. 이 양이 건강에 가장 적절한 효과를 낼 수 있어요.
• 목적에 따라 하루 권장 섭취량이 달라져요:
• 기억력 개선: 0.9~2g
• 건조한 눈 개선: 0.6~2.24g
• 혈액순환 개선: 0.5~2g
• 혈중 중성지방 개선: 0.5~2g
• 특히, 고중성지방혈증을 개선하기 위해 의약품으로 사용되는 경우에는 상황에 따라 전문가와의 상담을 통해 최대 4g까지 복용할 수 있어요.
• 오메가3는 여러 가지 건강 상태에 도움을 줄 수 있는 다용도 영양소이니, 자신의 목적에 맞는 양을 찾아 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.

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추천 섭취방법

• 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요. [영양제]로서 일일섭취량은 9~9000μg로 범위가 넓어요. [한국인 영양소 섭취기준]에 따르면 하루 30μg이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 나이와 성별에 따라 범위가 달라져요. 인슐린 및 혈당 관련 연구들은 하루 200~1000μg정도 사용했어요.

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 5mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용의 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.