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추천 섭취방법

• 니아신(니코틴산)섭취시 얼굴이 달아오르는 홍조가 발생 할 수 있어요.
• 홍조 발생 시 뜨거운 음료·술은 피해주세요.
• 비타민 B 복합군과 함께 섭취하면 더 좋아요!
• 간질환·간수치 이력, 당뇨·통풍(요산↑)이 있으면 섭취에 주의해주세요!

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심시간에 섭취를 추천해요! (활력감이 느껴지도록)
• 매일 같은 시간 섭취하는것이 좋아요!
• 긴장 피로 : 비타민B1 + 마그네슘
• 활력 루틴 : 비타민B1 + 코엔자인Q10

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취를 추천해요!
• 매일 같은 시간에 추천해주세요!
• 빈혈 케어 : 비타민B12 + 철 + 비타민C
• 기력 케어 : 비타민B12 + 코안자임Q10

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취를 추천해요!
• 매일 같은 시간에 섭취해요!
• 지속적인 섭취가 중요해요 (수용성이라 남은 양은 소변으로 배출!)
• 입가 염증 케어 : 비타민B2 + 엽산
• 빈혈 케어 : 비타민B2 + 철

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추천 섭취방법

• 아침 또는 점심에 섭취해요!
• 매일 같은 시간에 섭취를 추천해요!
• 지속적인 섭취가 필요해요!(수용성 비타민이라 쉽게 배출)
• 빈혈 케어 : B6 + 철 + 비타민C
• 수면 케어 : B6 + 마그네슘

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추천 섭취방법

• 한번에 많은양을 섭취하기보다 나눠서 섭취하는것을 추천해요!
• 수용성 비타민이라 정해진 시간에 나눠 먹는것이 혈중 유지에 유리해요! (소변으로 쉽게 배출)
• 자외선 케어 : 비타민 C + E
• 피부 케어 : 비타민 C + 콜라겐

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추천 섭취방법

• 한꺼번에 많이 복용하기보다는 꾸준히 복용하는 것이 좋아요.
• 피부 케어 : 비타민 E + C (E가 산화 되면 C가 다시 되살려 줘요)
• 혈관 케어 : 비타민 E + 오메가-3 (오메가-3를 E가 보호)

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 400~1000μg을 섭취하도록 권장하고 있어요. 임산부에게는 620μg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요.

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추천 섭취방법

• 식사와 영양제를 모두 포함하여 5mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
• 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.
• 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용의 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.